co brac

[...] zastapic np CUKREM z kuchni... Osobiscie popieram snake'a - jak zadajasz pytania typu "czy po kreatynie urosnie mi 3 cm w bicku" to sie wstrzymaj, bo nie masz pojecia o tym co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 09:15:40

[...] np CUKREM z kuchni... Osobiscie popieram snake'a - jak zadajasz pytania typu "czy po kreatynie urosnie mi 3 cm w bicku" to sie wstrzymaj, bo nie masz pojecia o tym co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 09:15:40 [...]

Miałem kiedyś podobny problem z kolanem (nie od dźwigni lecz od uderzenia). Powinieneś wybrać się chociażby profilaktycznie do lekarza (szczególnie jeśli po ponad 2 tygodniach nie masz pełnej sprawności ruchowej), ja tak zrobiłem i na szczęście na prześwietleniu nic nie wyszło (pomijam fakt, że lekarz kazał mi brać coś przeciwbólowego i czekać aż [...]

no co ci mam tu pisac jak witaminy dawkowac ? bez przesady a co do nolvy to zalezy od objawo mozna ja brac przez caly cykl lub tylko wtedy gdy wystapia objawy ginekomasti(swedzenie sutek)

chodzi oto ze trudno mi trzymac sie diety dokladniej ilosci itd chcialbym sie dowiedziec co na redukcji wypada jest konkretnie z czym brac kanapki do szkoly itp takie praktyczne rzeczy . Aptekarza zemnie nie bedzie i watpie zebym liczyl sobie na wadze ile czego mam zjesc i jeszcze przeliczal na kalorie ;) wiem ze to zle podejscie ale wiele razy [...]

[...] absolutnie wszystko co jest potrzebne do odbudowy , regeneracji w wzrostu miesni ma o wiele bardziej bogaty i kompleksowy sklad wg mnie stosujac createston nie trzeba juz brac aboslutnie innych suplementow i cena wcale nie jest taka zla jesli wezmie sie pod uwage rozbijanie skladu na poszczegolne suple to wyszlo by duuuzo drozej poza tym cena [...]

Dzieki wszystkim za info Chciałam sobie troche pojezdzić na rowerku a tu .... kontuzja (przez głupie rolki ) Więc narazie musze sobie odpuscic (ale i tak bede sie starała troche cwiczyc ) Hmm tak sobie mysle zeby zaczac brac Thermal Pro? Co o tym myslicie? Warto? Pozdrawiam

50 tabsow na pierwszy cykl to dobre wyjscie... w sumie nie powinno sie brac wiecej na pierwszy. A co do oslony to zacznij pare dni przed cyklem jesc Sylimarol dziennie 6 tabletek(35mg) i trwaj z tym pare dni po cyklu... to wystarczy na taka dawke.

I przez ten estrogen który mam w górę, może być powodem że mi pała nie stoi cały czas? A co do winka brać przez 4 tyg? Czy lepiej 6 tyg? I po 30-40 mg? Będę brał też coś na stawy. Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2018-10-06 17:03:09

Sporo kalorii jak na redukcje, ile schudles z takim rozkladem makro? Przydalaby Ci sie 1 tab symexu co 3 dni. Wino lepiej brac dluzej a mniej, czyli predzej te 6 tygodni niz 4.

Symex kupie od nowego tyg u dilera. Co do winka to brać po 20mg przez 6 tyg? Biorę też spalać, i nie ukrywam pomaga mi trochę. Chciał bym jeszcze dodać że prawdopodobnie jest to wina gainera którego wypijam od razu po przyjezdzcie do pracy (Srać mi się chce) Dlatego jak wejdę na masę to będę trochę przerabiał swoją dietę. Ogólnie chce wywalić [...]

Jeśli Twój ojciec jest instruktorem to nie rozumiem dlaczego musisz szukać info na forum. Ochrzaniłem Cię, abyś zrozumiał co jest źle, a jest źle wszystko. A więc: 1. Musisz ułożyć porządną dietę, jeśli już masz i uważasz, że jest dobra to wklej ją do działu ODŻYWIANIE i daj do sprawdzenia. 2. Musisz ułożyć porządny trening, jeśli juz masz i [...]

Wielkie dzieki qazar! SOG juz leci... Powiedz jeszcze prosze co z kreatyna? Jak mam ja brac?

mozesz brac z mlekiem co do miarek to 6 to bedzie wiecej niz 75 g z tego co pamietam zobacz w dziale Bx temat o miarkach , mozliwe ze jest tam SWG bedziesz wiedzial ile ma jedna miarka jesli nie bedzie tam to napisz a wieczorem sprawdze na wadze

zrobię jak pisze rebirth87 co do tego tribulusa co pisałem jak go brać ?

[...] dziennie Omega 3 po 2-3 dziennie z tego co czytałem 3 nie zaszkodza i stosować je do.glownego posiłku. Chela mzb 2 przed snem. Takie stosowanie może być ? czy dostosować się do tego co Ty podałeś ? może być pewnie tylko nie musisz do posiłku głównego brac naraz 2-3 kapsułki możesz sobie rozłożyć je np po 1 kap do każdego posiłku i bedzie git

co z tymi spadkami po nitro??? warto to brac?? mam zamiar nitro II polaczyc z mono i niewiem czy jest sens??

A ja mam podobny problem, właściwie trenuję tak samo, tylko oprócz karnityny i picia ogromnych ilości kawy nie stosuję innych suplementów. Co zbuduję, to zaraz rozbiję. Teraz kupiłam serwatkę, ogólnie spożywam dużo białek. Jakie suplementy brać i czy bez kreatyny się nie da?

Między treningiem siłowym a aerobowym nie powinno się brać żadnych węgli! Kreatynę z glutaminą i transportem (czyli węglami) lepiej zostawić na koniec aerobów. Jedyne co ma sens to HMB. Po siłówce masz już przepalony glikogen mięśniowy i szybko wejdziesz w fazę zwiększonego spalania tłuszczu. Pojawienie się glukozy we krwi opóźni to. Podobnie [...]

no i najważniejsza sprawa, jeśli sesje masz teraz a pea miało by Ci coś dać to powinieneś je brać już co najmniej od miesiąca